O coração acelerado e as mãos suadas denunciam que algo não esta certo. É como se algo estivesse faltando, como se houvesse um buraco no peito que nunca será preenchido. A ansiedade corroí por dentro, você se sente completamente impotente diante dessa sensação.
É difícil explicar para as outras pessoas o que sente. Muitos não entenderiam e não conseguiam compreender o porquê de você estar tão preocupada, tão temerosa. Afinal, o que poderia dar errado? Tudo parecia estar sob controle, mas a sensação de que algo poderia sair do trilho é tão forte que você mal consegui respirar.
É como se houvesse um monstro dentro de você, um ser que a faz se sentir pequena e indefesa. E esse monstro não é fácil de domar. Ele aparece sem aviso prévio, em momentos completamente aleatórios, e você se sente completamente paralisado.
Você tenta controlar a força, tenta se concentrar em algo positivo, mas nada parece funcionar. A ansiedade é como uma nuvem escura que a segui por toda parte, e você não consegui se livrar dela.
respire fundo, tente acalmar o seu coração, e se lembre: “A ansiedade é como um trem que passa pela estação. Você pode escolher entrar nele ou apenas deixar ele passar.” Talvez essa seja a chave. Talvez você precisesse aprender a controlar seus pensamentos, a não deixar que eles domine você.
Observe o céu azul e respire fundo novamente. Talvez a ansiedade seja uma parte de você, mas não precisa ser tudo. Você pode aprender a conviver com ela, a lidar com ela, a não deixar que ela a domine.
Sorria para si mesma, sentindo uma pequena vitória, e saiba que ainda há muito a ser feito. Mas, por enquanto, ee senta um pouco mais forte, um pouco mais capaz de enfrentar os desafios que a vida lhe reservava, Porque você consegui, tudo passa, tudo entra nos eixas e logo você vai perceber que seus medos eram infundado e que você pode ser feliz.
E para ajudar no controle da ansiedade a terapeuta Emmanuely trouxe para o Querência News uma técnica poderosa para focar no agora em momentos que nossa mente esta divagando e possivelmente encaminhando para uma crise é a técnica
5, 4, 3, 2, 1
Respire profundamente enchendo e esvaziando totalmente seus pulmões, agora concentre-se em;
5 coisas que pode ver
Concentre-se em observar as cores, nuances, movimentos e formatos.
4 coisas que você pode tocar
Sinta as texturas, como você se sente com o toque, quais sensações isso te causa.
3 sons que você consegue ouvir
O que esta fazendo este som, é um som que te agrada ou não, como faz você se sentir, concentre-se em apurar seus sentidos, se este são esta perto ou longe.
2 cheiros que você pode identificar
Assim como todos os outros identifique se estes cheiros lhe agradam, de onde vem, como fazem você se sentir.
1 coisa que você pode sentir o sabor
Doce, amargo, azedo, salgado, de onde vem este sabor, é prazeroso ou não.
Agende sua sessão para tratar sua ansiedade e ter uma vida saudável
Emmanuely Vendramini
Holoterapeuta e Biodecodificadora
Especialista no tratamento da dor de forma natural.
Agende pelo WhatsApp (65) 98101-6007
